Beyonce, Zendaya ve Daha Fazlası: Uzmanlar, Ünlü İsimlerin Beslenme Biçimlerini En İyiden En Kötüye Sıraladı

Amerikalı bir beslenme araştırmacısı olan Dr. Christopher Gardner, diyetler  hakkında internette çok fazla yanlış bilgi bulunduğunu ve çoğu zaman sağlığa zararlı önerilerin takip edildiğini belirtti. Bunlardan en tehlikelileri de hızla ancak sağlıksız biçimde kilo vermeyi hedefleyen diyetler!  Kalp sağlığı için aşırı tehlikeli olan bu diyetleri uygulamak ciddi sonuçlara sebep olabilir.

Bunun üzerine bilim insanları, ünlülerin de uyguladığı en popüler diyetleri puanlandırdı. ?

Bu bir öneri değildir, mutlaka bir beslenme uzmanına danışın.

Kaynak: https://www.thesun.co.uk/health/22181…

1. DASH diyeti: 100/100

  • Meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahıllardan oluşur. Fazla şeker ve sodyum içeren yiyeceklerin tüketimi azaltılır.

  • Bu diyette ayrıca bazı balıklar, kümes hayvanları ve baklagiller de yer alır.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Jessica Simpson ve Jennifer Hudson.

2. Pesketaryen diyet: 92/100

  • Kırmızı veya beyaz et yenilmeyen, ancak balık ve diğer deniz ürünlerini kapsayan beslenme şeklidir.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Beyoncé, Harry Styles, Victoria Beckham ve Miley Cyrus.

3. Akdeniz diyeti: 89/100

  • Bitkisel gıdalar, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yağlı tohumlar tüketimini kapsar.

  • Kırmızı et ve diğer et ürünlerinin tüketimi nispeten sınırlandırılır; orta düzeyde balık, deniz ürünleri ve süt ürünleri tüketilir.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: John Goodman, Penelope Cruz ve Cameron Diaz.

4. Vejetaryen diyet: 86/100

  • Bu diyet kırmızı et, tavuk, balık gibi hiçbir et ürününü içermez ancak süt ürünleri ve yumurta tüketilir.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Paul McCartney, Zendaya ve Russell Brand.

5. Vegan diyet: 78/100

  • Bu diyet meyveler, sebzeler, baklagiller, fındık, tohumlar, kuruyemişler ve tahıllar dahil olmak üzere bitki bazlı yiyecekleri kapsar.

  • B12 vitamini eksikliğine yol açabilir.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Olivia Wilde, Joaquin Phoenix ve David Haye.

6. Düşük yağlı diyet: 78/100

  • Tükettiğiniz yağ miktarı sınırlandırılır.

  • Ancak beslenmede yağ azaltıldığında doygunluk hissi azalır ve sürekli atıştırma hali oluşabilir: Bu da kilo artışına sebep olur.

7. Çok düşük yağlı diyet: 72/100

  • Yağsız diyetin abartılı hali: Ortalama protein ve karbonhidrat ile çok düşük yağ tüketimini içerir.

  • Lif bakımından da düşüktür ve meyve, çerez ve sağlıklı yağların tüketimini de kısıtlar.

8. Düşük karbonhidrat diyeti: 64/100

  • Ekmek, tahıl, makarna, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketilmez.

  • Daha yüksek yağ ve protein içeren besinler yerini alır.

9. Taş devri diyeti: 53/100

  • Paleo diyeti / mağara adamı diyeti, yüzyıllar önceki insanların beslenme şeklini baz alıyor.

  • Et, balık, yumurta, sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tohumlar, baharatlar, sağlıklı yağlar tüketilir.

  • İşlenmiş gıdalar, şeker, meşrubatlar, çoğu süt ürünleri, baklagiller, suni tatlandırıcılar, bitkisel yağlar, margarin ve trans yağlar yasaktır.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Matthew McConaughey ve Channing Tatum.

10. Keto diyeti: 31/100

  • Yüksek yağlı besinler ile yeterli miktarda protein içeren besinlerin tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir.

  • Bu diyeti tercih eden ünlü isimler: Kardashian ailesi, Halle Berry and LeBron James.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
markajbet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
kralbet
ligobet
matadorbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
Kadıköy Escort
tuzla escort
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
romabet
matadorbet
Matadorbet