Vücudunuzun sağlıklı şekilde çalışmasını istiyorsanız, tükettiğiniz gıdaların besin değerlerinin tamamen alındığını bilmeniz gerekir.
Sorunlu bağırsaklar, yenilen yiyeceklerin bir bölümünün ziyan olmasına neden olurken, hayat kalitesinde de dikkate değer bir düşüşe meydan oluyor.
Diyetisyenlere göre, sağlıklı bağırsaklara sahip olmanız için bu adımları uygulamanız gerekiyor.
ABUR CUBUR TÜKETMEYİ BIRAKIN
Sağlıklı bir bağırsak için öncelikle doğru beslenmeyi hatırlamanız gerekmekte. Abur cuburları diyetinizden çıkarmanız ve bir süre boyunca yalnızca özel günlerde tüketmeniz şart.
BU YİYECEKLER BAĞIRSAKLARA BÜYÜK ZARAR VERİYOR
Bağırsaklar için zararı bulunan binlerce yiyecek olsa da, en sık tüketilen besinler arasında en zararlıları beyaz ekmek ve beyaz pirinç olarak biliniyor. Bu gıdalar ilave şeker, ve rafine gıdalardan oluşmakta ve bağırsaklar için zarar verici besin değerleri taşımakta.
FİZİKSEL AKTİVİTE VE TUVALET
Sağlıklı bağırsakların sırrı yalnızca doğru beslenmekten geçmiyor. Aynı zamanda haftanın belirli günlerinde düzenli aralıklarla spor yapmak ve günde birkaç kez tuvalete gitmek, iyi bir bağırsak sahibi olmak için gerekenler arasında yer alıyor.
